Zawartość
- Dlaczego warto rzucić palenie w tym roku?
- Najlepsze aplikacje do rzucenia palenia w 2019 roku
- Livestrong MyQuit Coach
- Rzuć palenie - QuitNow dla Androida
- Zamknij to Lite - Stop Smoking Today
- Zakończ obsługę tekstu palenia
Chcesz rzucić palenie, ale nie jest to łatwe. Dzięki najlepszym aplikacjom do rzucenia palenia w telefonie zatrzymanie jest nieco łatwiejsze.
Możesz korzystać ze wsparcia społeczności, motywacji i sprawdzonych technik na swoim iPhonie lub Androida. Dzięki odpowiednim aplikacjom i narzędziom możesz nawet wezwać pomoc na żądanie, gdy masz ochotę.
Większość z tych aplikacji pozwala rzucić palenie i obliczyć korzyści finansowe i zdrowotne wynikające z rzucenia palenia za pomocą kalkulatorów oraz harmonogram rzucania palenia, który może pomóc w wizualizacji korzyści z rzucenia palenia.
Dlaczego rzucić palenie w tym roku? Jeśli nie interesują Cię pieniądze, które zaoszczędzisz na zmianie, pomyśl o swoim zdrowiu.
Są to najlepsze aplikacje rzucić palenie, które mogą pomóc Ci kopać swój nawyk.
Dlaczego warto rzucić palenie w tym roku?
Zgodnie z CDC, zauważysz korzyści w zaledwie 20 minut, a poziom tlenku węgla we krwi spadnie do normalnego poziomu w ciągu zaledwie 12 godzin. Już po dwóch tygodniach ryzyko zawału serca spada, aw ciągu jednego do dziewięciu miesięcy zmniejsza się kaszel i duszność. Istnieje wiele innych korzyści z rzucenia palenia w kolejnych latach.
Raport Surgeon General wykazał, że jednej na trzy zgony na raka można zapobiec, jeśli ludzie rzucą palenie, a palenie nie tylko zwiększa ryzyko raka płuc lub jamy ustnej.
Z pomocą najlepszych na rynku aplikacji do rzucania palenia możesz przekształcić swój telefon iPhone, Android lub Windows w potężnego trenera, który może pomóc rzucić palenie szybciej niż samemu.
Najlepsze aplikacje do rzucenia palenia w 2019 roku
Te aplikacje do rzucenia palenia pomogą Ci śledzić zaoszczędzone pieniądze, pokażą korzyści zdrowotne za bieżącą ilość czasu, od kiedy rzuciłeś palenie i zaoferujesz wsparcie i pomoc, gdy masz głód. Udostępnimy również prostą usługę, która współpracuje z wiadomościami tekstowymi, umożliwiając każdemu użytkownikowi telefonu uzyskanie wsparcia, nawet jeśli jest to telefon z klapką.
Oto pięć najlepszych aplikacji do rzucenia palenia i usługa tekstowa Smoke Free, która działa na każdym telefonie;
- Livestrong MyQuit Coach - Odważ się rzucić palenie
- Rzuć palenie - QuitNow dla Androida
- Zamknij program Lite
- Zatrzymaj wsparcie dla niepalących
Sprawdź więcej szczegółów na temat tych opcji, aby pomóc rzucić palenie w 2019 roku.
Livestrong MyQuit Coach
Trener Livestrong MyQuit to zatwierdzona przez lekarza aplikacja do rzucania palenia, która pomaga ustalić osiągalne cele w oparciu o to, gdzie jesteś teraz - czy jest to aktualny palacz, czy ostatnio rzucony. Możesz rzucić palenie zimnego indyka lub stopniowo zmniejszać palenie każdego dnia, aż do całkowitego zatrzymania, a aplikacja iPhone pomoże Ci to zrobić. Sprawdź funkcje tej aplikacji, aby rzucić palenie poniżej;
- Spersonalizowany plan rzucenia palenia
- Prześlij swoje własne spersonalizowane motywacje
- Śledź swoje dzienne zużycie i dodatek
- Opcjonalne alerty budżetowe i przypomnienia
- Zarabiaj odznaki i nagrody
- Zobacz wykresy historii użytkowania według daty i godziny
- Twój plan automatycznie dostosuje się, jeśli rzucisz wskazówki, fakty i motywację z LIVESTRONG.COM
Możesz również uzyskać wsparcie z Twittera, Facebooka i społeczności LiveStrong, a aplikacja dostosuje się do Twojego celu rzucenia palenia. Aplikacja nie jest często aktualizowana, ale ma świetne recenzje użytkowników, które zdobywają jej pierwsze miejsce.
Livestrong MyQuit Coach - Odważ się rzucić palenie - bezpłatnie
Rzuć palenie - QuitNow dla Androida
Rzuć palenie dla Androida to kolejna najlepsza opcja.
Najlepszą aplikacją Quit Smoking Android jest QuitNow. Ta aplikacja zawiera kompleksowy zestaw narzędzi, które pomogą Ci rzucić palenie i są zawsze dostępne na smartfonie z Androidem.
Zobaczysz statystyki w czasie rzeczywistym dotyczące tego, ile czasu minął od ostatniego papierosa, aż do minuty. Możesz również sprawdzić, ile papierosów nie palisz oraz ile pieniędzy i czasu zaoszczędziłeś, rzucając palenie.
Aplikacja pokazuje osiągnięcia na podstawie ustaleń Światowej Organizacji Zdrowia dotyczących poprawy zdrowia po rzuceniu palenia. Aplikacja śledzi twoje postępy i pokazuje korzyści zdrowotne, które motywują cię do kontynuowania.
Możesz używać aplikacji do czatowania z innymi osobami, które próbują rzucić palenie i podzielić się swoimi postępami. Istnieją porady i wskazówki dotyczące rzucenia palenia i innej pomocy. Na ekranie głównym znajduje się również widżet do śledzenia postępów.
Rzuć palenie - Zakończ teraz - za darmo
Zamknij to Lite - Stop Smoking Today
Ta mała aplikacja pozwala uzyskać motywację, której potrzebujesz i śledzić swoje postępy, nie próbując robić zbyt wiele lub odwracać uwagi od swoich celów. Zapewnia to motywację finansową, a także korzyści zdrowotne.
- Pokazuje twoje zaoszczędzone pieniądze.
- Pokazuje, ile papierosów nie palisz.
- Określ swoje własne cele.
- Osiągaj i dziel się osiągnięciami.
- Pokazuje tar, której nie konsumowałeś.
- Pokazuje korzyści z rzucenia palenia.
Pobierz Quit it Lite na swój iPhone za darmo.
Zakończ obsługę tekstu palenia
SmokefreeTXT to bezpłatna usługa, która pomoże Ci rzucić palenie z pomocą wiadomości tekstowych. jeśli nie chcesz korzystać z aplikacji lub używasz telefonu z klapką w ciągu dnia i tabletu iPad lub Android, które pomogą Ci rzucić palenie wieczorem, jest to dobra opcja.
Oprócz standardowej pomocy, możesz wysłać trzy słowa kluczowe do 47848, aby uzyskać natychmiastową pomoc, 24/7.
- CRAVE - natychmiastowe przypomnienie, dlaczego nie należy poddawać się temu pragnieniu.
- MOOD - Zdobądź pozytywny komunikat, aby przyspieszyć zły dzień.
- SLIP - Tylko dlatego, że się poślizgnąłeś nie oznacza, że powinieneś przestać próbować, być zmotywowanym
Sprawdź usługę, aby zarejestrować się do obsługi SmokefreeTXT.
