Zawartość
- Dlaczego potrzebujesz inteligentnej skali
- Dlaczego potrzebujesz trackera fitness
- Najlepsze akcesoria fitness
- Inteligentna skala Fitbit Aria
Są to najlepsze gadżety odchudzające, które możesz kupić, aby pomóc Ci schudnąć i utrzymać je w 2018 r. Samo kupienie gadżetu lub akcesorium nie pomoże Ci schudnąć, ale może dostarczyć codziennej motywacji i uprościć treningi, śledzenie wagi i kwantyfikuj swój sukces.
Nasi faworyci łączą się z najlepszymi aplikacjami do odchudzania, aby dostarczyć ci dwa razy więcej mocy, motywacji i wsparcia, których potrzebujesz, aby schudnąć i nabrać formy bez płacenia miesięcznej opłaty. Technika odchudzania może dać ci przewagę. Lista ta obejmuje nawet stojące biurka i biurka do siedzenia, aby pomóc Ci schudnąć podczas pracy.
Ten przegląd skupi się na trzech głównych kategoriach akcesoriów do odchudzania dla iPhone'a i Androida; śledzenie sprawności, śledzenie wagi i pomoc w treningu. To nie jest lista zakupów magicznych narzędzi odchudzających. Jest to lista najlepszych gadżetów i dodatków, które mogę znaleźć, aby uzyskać kształt i pozostać w formie.
Jeśli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, najlepsze gadżety odchudzające mogą pomóc zmotywować, usprawnić ćwiczenia i ocenić postępy.
Jeśli twoim celem jest utrata wagi, nie powinieneś skupiać się wyłącznie na ćwiczeniach, ponieważ może to szybko przynieść odwrotny skutek, gdy czas jest krótki lub stres jest wysoki. Badanie wykazało, że uczestnicy często tracą na wadze z samą dietą w porównaniu z ćwiczeniami samodzielnie, ale kombinacja jest najlepsza. Pokażę Ci akcesoria i gadżety odchudzające, które pomogą Ci w obu kategoriach.
Nie brakuje akcesoriów do odchudzania na iPhone'a i Androida, co oznacza, że mogę zaoferować kilka opcji w różnych akcesoriach i gadżetach fitness, abyś mógł wybrać ten, który pasuje do Twoich potrzeb i budżetu.
Oto najlepsze gadżety odchudzające, których potrzebujesz, aby schudnąć i utrzymać je w 2018 r. I dlaczego możesz znaleźć pomoc w gadżetach, zamiast jechać samemu.
Dlaczego potrzebujesz inteligentnej skali
Inteligentna waga, która łączy się z Twoim telefonem iPhone lub Androidem, to dobry sposób na szybkie śledzenie wagi i rejestrowanie jej, aby wiedzieć, w jakim kierunku odchodzi utrata masy ciała. Tak, możesz wejść na starą skalę, aby zorientować się, ile ważysz i dodać do aplikacji odchudzającej, takiej jak Lose It lub MyFitnessPal, ale dzięki inteligentnej skali, która łączy się z Bluetooth lub WiFi, możesz automatycznie rejestrować swoją wagę każdego ranka wchodząc na wagę.
Ostatnie badanie przeprowadzone przez PLOS One wykazało, że im częściej dietetycy ważą więcej wagi, tym mniej tracą. Cornell podkreśla, że badanie, w którym najdłużej powinieneś jechać bez ważenia, wynosi 5,8 dni. Dłużej i ryzykujesz wypadnięciem z nawyków. Pamiętaj, że waga zmienia się przez cały tydzień. Niektóre badania wskazują, że najwięcej ważysz w niedzielę wieczorem, a najmniej w środę lub piątek rano.
Te niewielkie wahania w weekendy i z dnia na dzień nie mają znaczenia w wielkim układzie rzeczy, ale ważenie się i śledzenie może pomóc schudnąć. „Najważniejsze jest to, że jeśli chcesz schudnąć, najlepiej zważyć się każdego dnia” - radzi dr Brian Wansink, dyrektor Cornell Food and Brand Lab.
Dlaczego potrzebujesz trackera fitness
Jeśli potrzebujesz dodatkowej motywacji, aby się ruszyć i pozostać aktywnym, możesz dodać do swojego życia tracker fitness. Jeśli jesteś właścicielem smartfona wyprodukowanego w ciągu ostatnich dwóch lub trzech lat, masz już na sobie tracker fitness, który może dostarczyć to, czego potrzebujesz, choć nie w najbardziej poręcznej wersji.
Samo zakupienie trackera fitness nie spowoduje utraty wagi, ale może sprawić, że staniesz się odpowiedzialny przed sobą lub pomożesz rozwinąć przyjazną konkurencję. Możesz dołączyć do społeczności w ramach trackera, a także porównywać się z przyjaciółmi, nawet jeśli używają innego trackera.
Fitness trackery mogą być świetnym dodatkiem do utraty wagi dla niektórych użytkowników.
W ciągu ostatnich kilku miesięcy śledziłem moją aktywność, otrzymałem przypomnienia o przeprowadzce, gdy jestem zbyt osiadły i porównałem podjęte kroki i inną aktywność z mamą.
Najlepsze akcesoria fitness
Największa część mojej podróży odchudzającej to lepsze odżywianie, ale wypracowanie jest kluczowym elementem, który pozwala mi przetrwać okresy, w których utrata masy ciała spowolniła nawet przy dobrych nawykach żywieniowych i pomogła zbudować lepszą ulgę w stresie niż jedzenie złego jedzenia.
Jeśli nie lubisz pracować lub biegać, odkryłem, że posiadanie odpowiedniego sprzętu, który pomoże Ci przejść przez trening, jest niezbędne, aby trzymać się planu. Dzięki świetnej opasce na ramię i słuchawkom bluetooth mogę z łatwością przygotować się, wyjść z domu i poćwiczyć.
Oto najlepsze inteligentne wagi, fitness trackery i akcesoria, które powinieneś sprawdzić w 2018 roku.
