Zawartość
- Weight Loss Tech: Apple iPhone i Samsung Galaxy S8 +
- Inteligentna skala Withings
- Zegarki Apple Watch i Samsung Gear S3 Smart Watches
- Aplikacja My Fitness Pal
- Google Fit i Android Wear
- Biurko
- Stracić aplikację Weight Loss
Jestem rażąco otyły, ale kilka przydatnych gadżetów i aplikacji wspomagających odchudzanie pomogło mi zrzucić 70 funtów od pierwszego w tym roku. Mam jeszcze przed sobą długą drogę, zanim mam nadzieję stracić 200 funtów, ale te akcesoria i narzędzia dają mi nadzieję, że osiągnę swój cel. Oto jak to zrobiłem.
Zanim przejdę dalej, pozwólcie, że przedstawię kilka pełnych informacji. Rozpocząłem tę podróż od potężnych 428 funtów. To chorobliwie otyłe, a mój lekarz pchnął mnie do zrobienia czegoś z tym przez lata. Nigdy nie mogłem, dopóki nowy lek na odchudzanie przepisany przez mojego lekarza nie zlikwidował łaknienia głodu.
Pomimo mojej słabości, straciłem na wadze i poniższe rzeczy nadal pomagają mi upuszczać kilogramy, śledząc moje zdrowie. Mam nadzieję, że to pomoże, niezależnie od tego, czy jesteś w poważnym stanie, takim jak ja, czy po prostu chcesz wyrzucić kilkanaście funtów przed wakacjami na plaży.
Weight Loss Tech: Apple iPhone i Samsung Galaxy S8 +
Czytaj więcej: 11 najlepszych aplikacji do odchudzania na 2017 rok
Mój smartfon służy jako hub dla większości tych urządzeń do odchudzania. Wiele z nich łączy się przez Bluetooth lub w inny sposób z moim telefonem.
Zacząłem używać Apple iPhone 7 Plus, ale później kupiłem Samsunga Galaxy S8 +, kiedy ukazał się na początku tego roku. Oba urządzenia oferują ładne narzędzia zdrowotne, takie jak śledzenie kroków i aplikacje do utraty wagi lub zachowania zdrowia. Z tych dwóch preferuję Samsung Galaxy S8 +, dlatego używam go teraz jako mojego codziennego sterownika (mimo że nadal jestem właścicielem iPhone 7 Plus).
Apple Health połączy się z innymi aplikacjami i prześledzi Twoje dane. Miło jest zobaczyć to wszystko w jednym miejscu. Aplikacja sugeruje również możliwe aplikacje, które warto zobaczyć w App Store. To właśnie Apple Health doprowadziło mnie do mojej aplikacji do liczenia kalorii poniżej. Apple Health robi o wiele więcej niż to, czego używam, ale jest to przydatne narzędzie, jeśli jesteś użytkownikiem iPhone'a.
Apple Health po lewej i Samsung Health po prawej.
Po przejściu na Samsung Galaxy S8 + około miesiąca w moim regencie odchudzającym Samsung Health stał się moją ulubioną aplikacją do śledzenia mojego zdrowia. Podobnie jak Apple Health, łączy się z innymi aplikacjami, usługami i urządzeniami, aby śledzić wszystko z jednej lokalizacji. Aplikacja zawiera również kartę Odkryj, która pokazuje wiadomości i sugestie, które pomogą Ci w sprawach zdrowotnych. Nie patrzę na to zbyt wiele, ale czasami otworzę je i sprawdzę oferowane posty.
Obie aplikacje Health umożliwiają ustalenie celów ćwiczeń, utratę wagi i innych kategorii związanych ze zdrowiem. Jeśli próbujesz uzyskać lub zachować zdrowie, sprawdź je.
Inteligentna skala Withings
Kiedy zacząłem swoją podróż odchudzającą, nie mogłem znaleźć skali, która zarejestrowałaby moją wagę. Przez pierwsze 6 tygodni musiałem polegać tylko na skali biurowej lekarza. Potem trafiłem w znak poniżej 400, a moja inteligentna skala Withings w końcu zarejestruje moją wagę.
Przeczytaj więcej: 12 najlepszych gadżetów odchudzających na 2017 rok
Withings nie sprzedaje już modelu, który posiadam, ale najnowsze wagi robią to, co robię. Łączę go z telefonem przez Bluetooth, a następnie używam aplikacji Withings, aby skonfigurować mój profil. Obejmuje to takie rzeczy jak urodziny, wzrost, a następnie waga. Aplikacja dodaje sieć Wi-Fi do skali, aby przesyłać informacje przez sieć bezprzewodową i połączenie internetowe z serwerami firmy. W ten sposób możesz zsynchronizować się z aplikacją niezależnie od używanego telefonu.
Skala wykorzystuje Twoją wagę i wysokość, którą podasz, aby śledzić BMI (wskaźnik masy ciała).
Inteligentna waga Withings Body będzie śledzić Twoją wagę, masę tłuszczową, masę mięśniową i wodę. Aplikacja pokazuje wykres wielu z tych liczb, takich jak wykres utraty wagi pokazany powyżej.
Uzyskaj inteligentną skalę Withings Body za 99,95 USD.
https://www.youtube.com/watch?v=LBacjVz4Ulc
Sprzedają również jeden o nazwie Withings Body Cardio. Funkcjonuje jak tańsza inteligentna skala ciała, ale dodaje śledzenie zdrowia serca. Śledzi coś o nazwie Pulse Wave Velocity, która śledzi prędkość, z jaką fale bicia serca przesuwają krew przez żyły. Waga może to wykryć, mierząc bicie serca przez stopy podczas dotykania skali. Kosztuje 179,95 USD.
Zegarki Apple Watch i Samsung Gear S3 Smart Watches
Jak powiedziałem powyżej, zacząłem używać iPhone'a, więc miałem także Apple Watch, pierwszą generację. Kiedy przełączyłem się na Samsung Galaxy S8 +, kupiłem Samsung Gear S3, aby wymienić Apple Watch.
Oba zegarki pomagają użytkownikowi dokładniej śledzić dane fitness. Każdy z nich śledzi kroki, spalone kalorie, tętno i daje użytkownikom szybki sposób przeglądania danych dotyczących zdrowia i wprowadzania informacji w aplikacjach obsługujących zegarki.
Oprócz śledzenia aktywności zachęcają do aktywności. Apple Watch każe ci się ruszać co godzinę w 50. minucie. Samsung Gear S3 wykonuje nieco lepszą pracę, wykrywając, kiedy ostatnio się ruszasz, a potem nie przeszkadza ci, dopóki nie osiągniesz godziny bezczynności. Żaden zegarek nie sprawdza, czy jedziesz, aby wstrzymać powiadomienia o braku aktywności.
Kiedy nosisz smartwatch, wysyłasz dane do aplikacji w telefonie, takich jak Apple Health lub Samsung Health. Inne aplikacje będą również pobierać dane z zegarka, aby śledzić twoje zdrowie.
Aplikacja My Fitness Pal
Wspomniałem już o aplikacji Apple Health i aplikacji Samsung Health App. Największa pomoc w przegranej walce pochodzi z Under Armour. Ich aplikacja My Fitness Pal na iOS i Android śledzi moje spożycie kalorii, spożycie wody i inne kategorie fitness i zdrowia.
Każdego dnia loguję to, co jem. Aplikacja łączy się z bazą danych żywności i automatycznie wprowadza kalorie i inne informacje żywieniowe, takie jak poziom sodu, zawartość tłuszczu i więcej. Otrzymuję przypomnienie po każdym posiłku, aby wejść do mojego jedzenia. Mogę także ustawić aplikację tak, aby przypominała mi o piciu większej ilości wody, co staje się konieczne w przypadku leku, który przyjmuję do odchudzania. Bez dużej ilości wody lek ten ma nieprzyjemny efekt uboczny.
Informacje o kaloriach i wartościach odżywczych w bazie danych zawierają w większości dokładne informacje. Czasami podczas jedzenia w restauracji szukam elementu menu, a ilość kalorii w menu nie odpowiada bazie danych. W takim przypadku możesz wprowadzić liczby ściśle kaloryczne lub wysłać im poprawioną liczbę. Około 90 procent czasu dane są dokładne.
Aplikacja jest bezpłatna, ale wersja subskrypcji premium dodaje kilka funkcji za 10 USD / miesiąc lub 50 USD / rok. Możesz ustawić cele kaloryczne na posiłek, a nie tylko na dzień. Premium będzie również śledzić dane dotyczące węglowodanów i białka. Darmowa wersja pozwala na dodawanie ilości kalorii bez wprowadzania dokładnego artykułu żywnościowego, ale nie innych informacji żywieniowych. Wersja premium ma. Usuwa również reklamy i daje użytkownikom „priorytetową obsługę klienta”.
Jeśli jesteś poważny w śledzeniu odżywiania, uzyskaj abonament. To jest tego warte.
Google Fit i Android Wear
W ciągu ostatniego miesiąca przejrzałem zegarek Huawei Watch 2. Korzysta on z danych Google Fit, a firma dodaje specjalną aplikację Huawei Health. Google Fit działa podobnie jak Samsung Health i Apple Health. Zegarek Huawei 2 również świetnie się spisał, śledząc takie rzeczy, jak kroki, spalanie kalorii i tętno.
Wolę mój Samsung Gear S3 z innych powodów niezwiązanych ze śledzeniem sprawności. Ale jeśli nie masz telefonu Galaxy, Huawei Watch 2 będzie dobrze sprawdzał się jako fitness tracker.
Biurko
Nie używam stojącego biurka ze względu na problemy z plecami dzięki przenoszeniu przez ponad 200 funtów za dużo. Jednak niektórzy polecają je, tak jak nasz własny Josh Smith, który recenzował jakiś czas temu. Oto jego recenzja wideo.
Stojące biurko pomaga Ci pozostać aktywnym, robiąc coś, co normalnie siedzi, jak pisanie. Przegląd Ergotron Workfit D opisany powyżej w filmie Josha dostosowuje się w górę iw dół, aby mógł stać lub siedzieć. Kosztuje około 700 dolarów na Amazon.
11 Najlepsze aplikacje do odchudzania do utraty wagi w 2019 roku
