Ostatnie kilka tygodni spędziłem regenerując się po wysiłku pleców. Nie podniosłem nic zbyt ciężkiego ani nie wykonałem żadnych męczących czynności. Po prostu próbowałem wstać po spędzeniu kilku godzin na moim notesie na kanapie. Prosty akt stania przykuł mnie na kolana i spędziłem kilka następnych dni w domu, szurając wokół jak stary człowiek.

Ból trwał tak długo, aż udało mi się pójść do akupunkturzysty, który szturchał i szturchał mnie w plecy za pomocą igieł, pięści, łokci i drewnianego urządzenia, które wygląda jak broń. Pierwszy zabieg był dość bolesny i służył jako duży telefon alarmowy.

Mój cyfrowy styl życia ma bardzo poważne negatywne skutki dla mojego zdrowia. Moja pojemność cardio jest zawsze niska, moja postawa jest okropna, a ja mam różne bóle, które można śledzić, siedząc godzinami przed komputerem. Najwyraźniej nie jestem sam. Mój akupunkturzysta powiedział mi, że prawie wszyscy jej i jej partnerzy (masażyści i kręgarz) klienci siedzą przez cały dzień przy komputerach. Wyjaśniła, że ​​siedzenie i powtarzający się ruch jest znacznie gorszy dla mojego zdrowia niż praca z powrotem. Lata pogoni za klawiaturą mnie dogoniły.

Zamiast kontynuować ścieżkę, która prawdopodobnie spowodowałaby poważniejsze problemy zdrowotne, postanowiłem zmienić kilka rzeczy.

Na początek zrobiłem kilka rzeczy, aby poprawić mój obszar roboczy. Częścią problemu z byciem 6 ′ 4 ″ jest to, że wszystko jest za niskie, łącznie z moim biurkiem. Poprawiłem nogi mojego biurka i teraz jest ono o cztery cale wyższe niż wcześniej, co oznacza, że ​​moje ręce są w bardziej naturalnej pozycji i nie muszę się garbić, aby zobaczyć ekrany moich notebooków. Opieram się bardziej na moim zewnętrznym monitorze, który znajduje się na uchwycie ściennym Ergotron, który również dostosowałem w górę. Ulepszyłem ustawienia fotela Aeron, które kupiłem w 2001 r. W sprzedaży ogniowej dot-com.

Staram się także łagodzić moje bóle, wykorzystując bardziej efektywnie swoje urządzenia. Jestem wielkim fanem oprogramowania do rozpoznawania głosu Nuance, ale nie używałem go tak bardzo, jak powinienem. Firma właśnie wydała Dragon NaturallySpeaking 11 Pro i przesłała kopię recenzji. Jak dotąd wydaje się, że jest o wiele bardziej dokładny niż DNS 10 i MacSpeech, ale wciąż muszę przyzwyczaić się do regularnego korzystania z niego. Transkrypcja głosu ma swoje wyzwania, ale myślę, że kompromis jest tego wart. Powinno to zmniejszyć liczbę naciśnięć klawiszy o co najmniej 10 000 dziennie i nie dopuścić do uszkodzenia rąk, nadgarstków i palców.

Szukałem również usług i aplikacji, które pomogą mi lepiej śledzić moje zdrowie. Podczas mojej pierwszej wizyty u akupunkturzysty musiałem wypełnić kilka formularzy historii medycznej. Moje wspomnienia z badań kontrolnych, procedur i hospitalizacji nie są tak dokładne, jak zapisy dotyczące mojego samochodu i komputera. Nie znalazłem idealnego oprogramowania ani usługi, aby wszystko jeszcze zebrać, ale Google Health wygląda obiecująco. Istnieje wiele aplikacji mobilnych, które kupiłem dla mojego iPhone'a, które wyglądają całkiem solidnie.

Ale nic nie przebije się i nie poruszy. Według mojego akupunkturzysty, po prostu stanie lub chodzenie więcej to ogromna poprawa w stosunku do siedzenia przez osiem godzin dziennie. Stoję teraz na połączeniach konferencyjnych i zacząłem nawykać do biegania i chodzenia po wzgórzach San Francisco. Wrzucam też inne ćwiczenia na siłę i elastyczność.

Po trzech zabiegach akupunktury i kilku tygodniach dostosowań moje plecy są wolne od bólu. Wyszedłem i kupiłem jeden z tych fantazyjnych materaców TempurPedic, które powinny pomóc jeszcze bardziej.

Zaczynam powoli, ale mam nadzieję, że wszystkie te ulepszenia będą miały pozytywny wpływ na moje zdrowie. Czy Twój stan zdrowia uderza w zbyt dużą liczbę komputerów? Jakieś wskazówki, jak wrócić na właściwy tor?